El magnesio es un mineral esencial que interviene en diversas áreas del organismo para su buen funcionamiento, pero tiene un especial protagonismo en el sistema muscular y energético, de ahí que las personas activas precisen un consumo más elevado de este mineral para evitar la fatiga y para ayudar al funcionamiento de los músculos y de los huesos.
El magnesio permite la relajación del músculo cardíaco, evitando la aparición de arritmias. Además, interviene en la producción de energía, estabiliza el ADN y potencia la función neuronal. El magnesio se pierde en cantidades aceleradas en condiciones de estrés, por lo que se calcula que hasta un 80% de las personas en el mundo occidental puede tener algún tipo de deficiencia de este nutriente. Una mala alimentación, el estrés y la falta de vitamina D pueden ocasionar un déficit respecto a las condiciones ideales.La edad tiene una incidencia en la capacidad del cuerpo de absorber este mineral.
Hay compuestos que favorecen la rápida absorción, como es el cas del bisglicinato.Ante los diferentes productos de magnesio, tu farmacéutico te aconsejará la mejor alternativa según tus circunstancias.
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